Calculadora de IMC (índice de masa corporal)

Calcular el IMC en pocos segundos

El índice de masa corporal (IMC) relaciona el peso con la estatura. Es la referencia que utilizan la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los médicos para valorar de un vistazo la corpulencia de una persona adulta. Esta calculadora de IMC da el resultado con un decimal, la categoría escrita con todas las letras, una escala de colores con un indicador y el rango de peso que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9 para tu estatura.

Todo se calcula en tu navegador: no se envía nada. Tus últimos datos se guardan en tu dispositivo y el botón «Borrar todo» los elimina.

Cómo se usa

1. En «Unidades», deja «Métrico (kg, cm)» o elige «Imperial (lb, ft, in)».
2. Rellena «Peso (kg)» y «Estatura (cm)». Se aceptan la coma y el punto: 62,5 o 62.5.
3. El resultado aparece al momento en «Tu IMC», con la categoría, el rango de peso y el detalle del cálculo. El indicador se coloca en la escala y se resalta la fila correspondiente de la tabla.
4. Si quieres, marca «Añadir el perímetro de cintura (opcional)» para obtener el índice cintura/estatura.

Un valor fuera de lo previsto (16 cm en lugar de 160, por ejemplo) se marca en rojo.

La fórmula del IMC, con un ejemplo

El IMC se obtiene así: IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)². Se divide el peso entre la estatura en metros multiplicada por sí misma, y el resultado se expresa en kg/m².

Ejemplo: una persona de 65 kg que mide 1,62 m. La estatura al cuadrado es 1,62 × 1,62 = 2,6244. El IMC es 65 ÷ 2,6244 = 24,77, redondeado a 24,8: peso normal, cerca del límite de 25. Para esa estatura, un IMC de 18,5 a 24,9 corresponde a un peso de 48,6 a 65,3 kg. Los extremos se redondean hacia dentro para no salir del rango.

Categorías de la OMS para adultos

La categoría se asigna con el IMC redondeado a un decimal, el que ves en pantalla. Por sí sola no dice si una persona está sana.

Lo que el IMC no mide

• Masa muscular: no distingue el músculo de la grasa. Alguien que entrena fuerza o juega al rugby puede tener un IMC alto sin exceso de grasa.
• Edad: con los años se pierde músculo, así que en personas mayores un IMC normal puede ocultar esa pérdida.
• Reparto de la grasa: con el mismo IMC, la grasa acumulada en el abdomen no significa lo mismo que la de las caderas.
• Origen: la relación entre IMC y salud cambia de una población a otra, y algunos países aplican umbrales algo distintos.

Las categorías de adultos tampoco se aplican durante el embarazo.

Niños y adolescentes: las curvas de crecimiento

Antes de los 18 años la corpulencia cambia con el crecimiento. El IMC se calcula igual, pero se interpreta con las curvas de crecimiento por edad y sexo (percentiles). Esta herramienta no hace ese cálculo: para un niño o un adolescente, consulta con su pediatra.

El perímetro de cintura, un dato complementario

La cintura da una idea de la grasa abdominal, que el IMC no muestra. El índice cintura/estatura divide una medida entre la otra, en la misma unidad. Con 75 cm de cintura y 1,62 m: 75 ÷ 162 = 0,46. Se suele citar una referencia de 0,5; tómala como algo que comentar con tu médico, no como un veredicto.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es un IMC normal?

En adultos, la OMS considera peso normal un IMC de 18,5 a 24,9. Tu médico lo valorará junto con el resto de tu salud.

¿Cómo se calcula el IMC a mano?

Multiplica tu estatura en metros por sí misma y divide tu peso entre el resultado. Con 90 kg y 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89, y 90 ÷ 2,89 = 31,1.

¿Sirve para calcular el IMC de un niño?

No. La cifra sería correcta, pero las categorías de adultos no valen antes de los 18 años. Se interpreta con las curvas de crecimiento y con el pediatra.

¿Se envían mis datos a algún sitio?

No. El cálculo se hace en tu dispositivo y los últimos datos se guardan solo en tu navegador. «Borrar todo» los elimina.