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ItalianoCalcula cuándo ovulas y cuáles son tus días fértiles
Esta calculadora de ovulación parte del primer día de tu última regla y de la duración habitual de tu ciclo. Estima la fecha de ovulación, la ventana fértil, los días más fértiles, la fecha de la próxima regla y el día a partir del cual tiene sentido hacer un test de embarazo. Después traslada las mismas estimaciones a los 6 ciclos siguientes en un calendario de colores.
Son datos de salud: todo se calcula en tu navegador y no se envía nada. Tus datos solo se guardan en el dispositivo si marcas la casilla correspondiente.
Cómo se usa
- Elige el «Primer día de la última regla»: el primer día de sangrado.
- Escribe la «Duración media del ciclo (días)», de 21 a 45. Si no la sabes, deja 28.
- Mantén 14 en «Fase lútea (días)», salvo que conozcas tu propio valor (de 10 a 16).
- Si quieres, ajusta la «Duración de la regla (días)»: solo sirve para colorear el calendario.
- Recorre el calendario con «Mes anterior» y «Mes siguiente».
Cómo se hace el cálculo
La fase lútea es el tramo del ciclo que va de la ovulación a la regla siguiente. Por eso la calculadora la resta de la duración del ciclo: ovulación estimada = primer día de la regla + duración del ciclo − fase lútea.
La ventana fértil dura 6 días: los 5 días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el aparato genital femenino, mientras que el óvulo solo vive entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Los «Días más fértiles» son los 2 días previos a la ovulación y el día de la ovulación.
Ejemplo con un ciclo de 32 días
Última regla el 2 de marzo de 2026, ciclos de 32 días y fase lútea de 14 días. La ovulación estimada cae el 20 de marzo. La ventana fértil va del 15 al 20 de marzo, los días más fértiles son del 18 al 20 de marzo y la próxima regla se espera el 3 de abril de 2026. Ese mismo día es la fecha recomendada para el test de embarazo: la mayoría de los test de farmacia aconsejan esperar al día en que debería bajar la regla.
Con un ciclo de 28 días
Si la regla empezó el 1 de noviembre de 2026 y el ciclo dura 28 días, la ovulación se estima el 15 de noviembre, la ventana fértil va del 10 al 15 de noviembre y la siguiente regla se espera el 29 de noviembre.
El calendario de los 6 ciclos siguientes
La tabla «Los 6 ciclos siguientes» repite el cálculo suponiendo que todos los ciclos duran lo mismo. En el ejemplo de 32 días, el ciclo n.º 1 empieza el 3 de abril con una ovulación estimada el 21 de abril. En el calendario, cada día lleva un símbolo además del color: ● regla, △ día fértil, ▲ uno de los días más fértiles, ★ ovulación estimada.
Límites que conviene conocer
El resultado es una estimación estadística. La ovulación no siempre llega el mismo día, ni siquiera con ciclos regulares, y las fechas son menos fiables con ciclos irregulares, tras dejar un anticonceptivo hormonal, durante la lactancia o cerca de la menopausia. Esta calculadora no sustituye la consulta con tu médico de cabecera, tu ginecólogo o tu matrona, y nunca debe usarse como método anticonceptivo.
Preguntas frecuentes
¿Sirve si mis ciclos son irregulares?
Puedes usarla con la duración media de tus últimos ciclos, pero las fechas serán menos precisas. Si cambia mucho de un mes a otro, coméntalo en la consulta.
¿Por qué la ventana fértil empieza 5 días antes de la ovulación?
Porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días: una relación unos días antes de la ovulación puede dar lugar a un embarazo.
¿Puedo usar estas fechas para evitar un embarazo?
No. Una estimación por calendario no protege frente a un embarazo. Para elegir un método anticonceptivo, consulta a un profesional sanitario.
¿Se guardan mis datos?
No se envía nada. Si marcas «Recordar mis datos en este dispositivo», se quedan solo en este dispositivo.